Eigentlich habe ich ja meinen eigenen Kopf und mache zu 90% das was ich für richtig halte, aber nanchmal höre ich ja auf den Rat anderer Leute was eher selten vorkommt aber dieses mal habe ich es getan.
Auf Anraten meines Hausarztes habe ich in Zusammenarbeit mit ihm eine Reha für mich beantragt, Anfang Januar 2023 beantragt, Ende Februar hatte ich schon die Bewilligung von der Rentenversicherung, Mitte März standen dann Termin und Klinik fest.
OK, nun sitze ich hier seit dem 17.05.23 in Essen-Kettig auf dem Berg und warte darauf das endlich was passiert ausser das ich meine täglichen Mahlzeiten einnehme 🙂
Mittwoch 17.05.23023 Aufnahme mit Arztgespräch Mittagessen, Abendbrot, Therapieplan abholen
Donnerstag 18.05.2023 (Feiertag) Frühstück, Mittagessen, Abendbrot
Freitag 19.05.2023 Für den Tag sind ausser den Mahlzeiten vormittags 2 Termine angesetzt 🙄

Nur gut das ich meine Knipse mitgenommen habe und hier nicht den ganzen Tag rumhängen muß 😉

Unterwegs war ich logischerweise auch schon denn wer mich kennt der weiß das ich nicht einfach nur blöde rumhängen kann.
Hier mal eine kleine Auwahl von den Bildern die ich bisher gemacht habe.

Im gleichen Atemzug habe ich mich dazu entschlossen ein kleines Tagebuch zu führen über das womit ich hier momentan meine Zeit verbringe.


Freitag 19.05.23
Da heute vormittag für mich nur 2 Termine anstanden (ausser den Mahlzeiten) habe ich mir die Zeit bis zum Mittagessen mit einem kleinen Spaziergang am Rande der Klinik vertrieben.

Sonntag 21.05.2023
Die Ausbeute von gestern fiel recht mager aus aber Hauptsache ich war mal unterwegs und habe einen kleinen „Workout“ gemacht. Zu Fuß zu einen Spot den ich auf Google Maps entdeckt hatte der sich dann aber als Niete heraus stellte. Aber egal, ich war gut 1 Stunde unterwegs, habe nur knapp 2 Kilometer gemacht aber die Steigungen hatten es in sich. Der Hinweg ging nur bergab, ABER der Rückweg war heftig, aber eigen wie ich halt bin habe ich nicht den Weg genommen sondern bin quer durch den Wald gelaufen oder besser gesagt bergauf gestapft.
Das Ruhrtal hier im Essener Süden ist ziemlich bergig oder anders ausgedrückt schon fast Achterbahn mäßig so das am Ende der Tour erst mal eine Dusche fällig war.

Der Kollege war gestern das einzige was mir vor die Linse kam.

Montag 20.05.2023
Für heute standen 3 Anwendungen und 2 Vorträge auf dem Plan, einen weiteren Vortrag „Vorstellung des Küchenteams und Speisenkonzept“ habe ich mir geschenkt.
Was ich gerne mitnehme ist das abendliche Freizeitschwimmen in einen wohl temperierten und ausreichend großen Schwimmbad.
Dienstag 21.05.2023
Heute standen dann vier Anwendungen und ein Vortrag auf dem Programm, der Vortrag mußte dann ausfallen weil in dem großen Kino und Hörsaal das „Klavier gestimmt wurde“ und ca. 20 Leute wurden vertröstet.
Eine meiner Anwendungen fiel ebenfalls aus weil ich noch keine Einweisung in den Kraftraum (Muckibude) erhalten hatte. Beides Fehler der Termindisposition bei der ich dann mal meinem Unmut Luft machen wollte, aber leider dieses Büro nur zu bestimmten Zeiten besetzt. OK, dachte ich mir dann gehst du halt zum „Beschwerdemangangment“ aber diese Dame so erfuhr ich an der Rezeption hat in dieser Woche Urlaub.
Na gut, dann muß halt meine Stationsärztin herhalten und meinen momentanen Frust mal abbekommen.
Mit ihr habe ich dann mal ein paar klärende Worte gewechselt und ich hoffe das es ab jetzt besser läuft!!
Um meinen Frust mal etwas Luft zu machen habe ich nach dem Abendbrot meine Kletterausrüstung aus dem Auto geholt und bin in das angrenzende Waldstück zum Klettern gegangen um mich mal auszupowern.
Den roten Trail habe ich am Dienstag gemacht, der blaue steht als nächstes an weil er noch ein klein wenig anspruchsvoller ist.

Leider kommt die Steigung auf den Bildern nicht so rüber wie sie wirklich ist. 45 Grad Steigung sind es locker auf knapp 10 Meter. Das rote Stück habe ich dann 2 mal runter und einmal rauf gemacht, danach bin ich noch gut 30 Minuten schwimmen gegangen und mir ging es besser. Ein Gerstenbrause (alkohohlfrei) war dann als Tagesabschluss noch drin.
Nachtrag: Ich habe es einmal mit autogenen Training probiert nur leider ist dies nichts für mich weil genau dann wenn ich in diesen Ruhezustand falle meine Schmerzen herauskommen wegen welcher ich hier bin.

Mittwoch 24.05.2023
Heute waren es dann 3 Anwendungen, unter anderem auch die Muckibude wo mir altem Sack aber schnell meine Grenzen aufgezeigt wurden 😯
OK nach Feierabend habe ich noch eine Runde mit der Knipse gedreht aber viel ist heute dabei nicht rumgekommen.

Donnerstag 25.05.2023
Moin zusammen, es ist jetzt kurz nach 8 Uhr und ich sitze hier schon in der Badehose weil ich um 8.30 Uhr die erste Anwendung im Schwimmbad habe.
Im Anschluß wird dann wieder mal versucht mein lädiertes Kreuz gerade zu biegen.
Für heute stehen dann noch 2 weitere Anwendungen und eine Therapierunde auf dem Block.
Ganz ehrlich gesagt können die einen hier auch so richtig quälen wie z.B. heute auf der Faszienrolle um Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu reduzieren, Muskelkater zu lindern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Sie sollen ebenfalls das Bindegewebe straffen.
Meine tägliche Runde auf dem Ergorad gehört ebenfalls dazu und bei der Sauerstoffsättigung von 97% kann ich bald den „Mount-Essen“ erklimmen 🙂
Mittlerweile habe ich ja meine Einweisung in die Muckibude erhalten und darf auch am Training teilnehmen.

Gesten Abend hatte ich Langeweile und habe mir die Knipse genommen und mal diesen schätzungsweise 200 Meter langen Flur im Gartengeschoss ins Visier genommen.